食記功德會

研究了幾天過後，決定開始進行生酮飲食法

從7/16開始，就漸漸減少澱粉跟碳水化合物的攝取

希望真正開始時身體反應不要太激烈...

會選今天開始，其實是因為我網購的椰子油到貨了，就降

早餐-防彈咖啡(椰子油+奶油+黑咖啡)

剛加入時感覺挺噁心的，喝習慣黑咖啡的我，怎麼能忍受有這麼多由漂在咖啡上面

馬上用食物調理機攪拌一下，變成有點類似拿鐵的顏色，喝起來也還OK

就是只能喝熱的，這天氣喝到整身汗

一直到中餐都不太覺得餓，就是哪裡怪怪的，我想應該是心理作用

中餐-焗烤雞腿排佐節瓜紅椒

我的老天爺啊，實在太好吃了，這也許就是我採用這種飲食法的原因

可以吃肉，還是有油脂的肉，這簡直是肉食動物的福音

考慮接下來把食譜紀錄一下了

吃完後沒什麼特別感覺，一直到五點還是不覺得挺餓

據說晚餐要在六點前吃完

就趕快來煮晚餐

晚餐-橄欖油煎豬五花加上一些媽媽炒的菜

因為怕晚上餓，所以煎了一整條的豬五花，吃光

能大口吃肉真的太爽，覺得滿足

吃完後嘴巴覺得有點油膩

泡杯鐵觀音，喝下去，剛剛好

如果這樣就可以減肥，我想我可以持續下去

晚餐吃完後比較沒有沒吃澱粉怪怪的感覺

畢竟已經沒吃澱粉2-3天了，開始習慣了我猜

目前體重 82.1 體脂肪 30.1

持續記錄中